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甘油三脂、尿酸、胆固醇高,怎么调理,吃什么好?_健

发布日期:2020-07-31 00:59   来源:未知   阅读:

甘油三酯、尿酸、胆固醇高在体检时,我们经常会碰到,三者都是属于代谢类疾病,一旦是由于血脂水平和尿酸水平升高引起,代表血脂和尿酸在体内代谢出现了问题。下面,我们仔细说说。

甘油三脂、尿酸、胆固醇高,怎么调理,吃什么好?

一、甘油三酯

甘油三酯作为人体内含量最多的脂类,是一项重要的血脂常规测定指标。很多人都知道胆固醇高对心脑血管不好,对甘油三酯的升高却不太重视,其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素,不容忽视。

甘油三酯偏高会带来多种健康隐患:引发高血压、高血脂或高血糖;加速动脉粥样硬化的形成;导致急性胰腺炎的发生;诱发中风、脑溢血、心肌梗死等。所以,甘油三酯升高必须要积极控制。

首先,要控制体重,肥胖是甘油三酯异常的重要因素。首先要坚持健康的饮食习惯,保持饮食清淡,少食多餐。控制碳水化合物的摄入,增加蔬果和优质蛋白的摄入;戒烟戒酒;坚持适当的体育运动,每天进行至少30分钟的有氧运动,包括跑步、游泳、快走等运动方式;如果生活方式控制仍然达不到降脂效果,需要服用降甘油三酯的药物,如烟酸或贝特类药物。

二、尿酸

高尿酸血症是如何出现的呢?尿酸是嘌呤代谢的终产物,人体80%的尿酸是内源性的嘌呤代谢而来,而20%来源于富含嘌呤的食物中。正常情况下,人体产生的尿酸与排泄量达到动态平衡,血中尿酸含量保持稳定。但是,如果尿酸产生过多或者排泄过少就容易引起堆积,出现高尿酸血症。

高尿酸患者在饮食方面,要以低嘌呤食物为主,避免吃高嘌呤的食物,如动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等,同时还要大量饮水,最好每天饮用量达到2000-3000毫升;戒烟戒酒;加强体育运动,每周至少进行5次中等强度的运动,积极控制体重。

如果生活方式改善,仍然不能控制尿酸水平,或者合并高血压、糖尿病、冠心病的高尿酸血症患者要积极吃药治疗;如果您的血尿酸>9mg/dL(540μmol/L),不管有没有出现痛风或是合并高血压、糖尿病以及冠心病等疾病,都必须开始降尿酸治疗,尿酸的控制目标需降至6mg/dL以下。

三、高胆固醇血症

血液中的胆固醇主要分为两种:高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白,俗称“血管清道夫”。相反,低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒,易在动脉壁上沉积,引起动脉粥样硬化,诱发心梗、脑梗等疾病。所以低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”。所以,我们要控制低密度脂蛋白胆固醇的水平。

控制胆固醇的水平我们要从生活方式改善以及药物治疗两方面入手,首先在饮食上,多吃新鲜蔬菜、水果、加强优质蛋白的摄入,控制碳水化合物的摄入量。适当吃些粗粮。

另外,要进行体育运动,每周至少进行5次中等强度的运动,积极控制体重。如果生活方式改善仍然不能控制胆固醇水平,还要进行他汀治疗。他汀是临床上最常用的降胆固醇药物,也是指南推荐的降脂首选药物。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在高血脂的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

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