您现在所在的位置:主页 > 法律在线 >

孩子上幼儿园了,依然晚上10点以后睡?4招让孩子早睡_

发布日期:2020-06-02 00:30   来源:未知   阅读:

现在人的夜晚生活都是非常丰富的,我们大人都习惯每天比较晚睡觉了,连带着孩子也养成晚睡的习惯,晚上10点多了依然还是精力满满,在床上活蹦乱跳的,即使勉强关灯哄睡,孩子依然是瞪着眼睛,一会儿摸摸这个、一会儿摸摸那个,就是不睡觉?很多家长就担心了,这晚上睡这么晚,白天还要早起上学,这人又没精神还影响孩子生长发育。今天辰爸就来和朋友们说一说孩子每天睡多久才算睡足。以及晚睡的坏处和4个小方法帮助孩子早睡。

三到六岁的孩子每天平均的睡眠时间要保证12小时

现代研究表明,三到六岁的孩子需要保证每天12小时的睡眠时间,而且最好保证在晚上十点前入睡,早上7左右起床,加上中午1-2小时的午睡时间,这样在不影响孩子生长发育的前提下有足够的休息时间,也能保证孩子能够有充足的精力来学习活动。

事实上现在很多孩子晚上睡觉的时间远远晚于十点,有的孩子甚至晚上12点还精力旺盛,而早上起床的时间多在8-9点以后,而因为晚上睡眠时间不足,造成孩子中午午睡的时间相应延长,这样白天睡的多,晚上睡的晚。如此恶性循环,造成孩子即使进入幼儿园后依然改变不了这个作息规律。

想要孩子早睡,不妨试试4个方法,让孩子早睡不是问题。

  • Power by DedeCms